为了进一步推进疫情期间的大学生心理健康教育工作，保障学生的身心健康，在校心理健康教育中心的支持下，我院于2020年6月29日、30日晚19点分两场召开了本专科心育委员的线上培训。培训的主题是“疫情期间大学生学习的心理调适”，主讲人是院心育专干余小倩老师。

培训分为四部分：第一部分，正确认识自己的心境反映；第二部分，心理自助方法；第三部分，如何判断是否需要专业心理援助；第四部分，防疫期间如何科学学习。余小倩老师在第一部分谈到要接纳负面情绪时，连麦请心育委员发言，谈谈对“接纳”二字的看法。在第四部分防疫期间如何科学学习中，余老师希望同学们能在跟上线上课程的同时，调整好自己的学习节奏，科学安排学习任务。她建议大家努力在学习中认识自己，了解自己的学习习惯，设定学习目标，同时在学习上受挫时，要对自己有耐心，引导自我更好地坚持完成学习任务。余老师的语言风趣幽默，理论和实践结合紧密。

培训的最后，余老师给心育委员安排了课后作业，即学习x.y.z情绪表达法，在与人发生矛盾冲突时，如何表达自己的情绪和诉求。

本次培训不仅有利于心育委员提升心理调适的技巧，帮助和影响身边的同学，也让心育委员们认识到要悦纳自我，在认识自身的基础上，安排好学习任务，做学习的主人。

金融1911班 罗依林